夏天吃什么适合减肥美白 最佳食物

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  在夏天,因为气温高的原因,容易造成肤色变的情况,而为了防止这种情况的发生人们会选择一些适合食物,那么在夏天吃什么适合减肥和美白的呢?又有哪些适合的最佳食物呢?接下来就跟随本期的夏季饮食一起来看看吧!

  夏天吃什么适合减肥美白
  
番茄
  番茄含有丰富的维生素C,美容养颜的效果是很好的,而且番茄的甜度比较低,酸度高,不会让你堆积脂肪,适合有减肥美白需要的人长期吃。

  草莓
  草莓美白的效果也是很不错的,最重要的是口味也很招人喜欢,女孩子应该都喜欢吃,每天吃一点,或者和酸奶一起吃,会特别瘦身的。

  樱桃
  樱桃价格很贵,适合白富美享用,超高的维生素c含量,让樱桃成为美白神奇,这种源自自然的萃取,自然会让你的肌肤渐渐变白变水润。

  柠檬
  柠檬适合泡着喝,不适合直接食用,会造成胃部和肠道的损害,也会腐蚀牙齿,每天和少许柠檬水即可,不需要大量食用,柠檬的皮具有感光性,建议削掉哦。

  黄瓜
  黄瓜含有丰富的维生素E,能够让皮肤的弹性大大加强,并且快速补充水分,你不仅可以直接吃,也可以切片做面膜来用。

  生菜
  生菜一般少油炒制,或直接和其他水果蔬菜做个简单的沙拉生吃即可,生菜能够润泽肠道,排毒通便,让你的身体不再臃肿。

  冬瓜
  冬瓜能够刮掉身体内的油腻,让你不容易囤积脂肪,身体自然也会一天天纤瘦下来,尤其是腰腹部,会更美好的。

  蓝莓
  蓝莓低热量,高果酸。这对减少下半身的脂肪很有帮助。蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。它也可以保护视力,有防癌良好的保健功能。另外,花青素有促进视红素再合成的功效,可以明显改善长期看电视、打电脑的人们用眼疲劳。

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2019-11-11