夏天喝什么茶好 祛火解暑

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  夏天的天气是炎热干燥,天气炎热也会影响一天的心情,所以在夏天解暑是一个很重要的问题,那么在夏天喝什么茶好,能够祛火解暑呢?接下来就跟随本期的夏季饮食一起来看看吧!

  夏天喝什么茶好
  
菊花
  菊花性甘,微寒,具有散风热,平肝明目的功效。长时间凝视后双眼干涩是冲一杯菊花茶,可以提神醒脑同事还可以防止心血管疾病。

  红茶
  红茶里面富含很多营养元素,可以补充营养但是像平时情绪容易激动或者比较敏感,睡觉情况不佳者忌用

  绿茶
  绿茶具有美容养颜,抗衰老,益肠道,减肥的功效,而且还能防癌。必须注意空腹喝绿茶容易伤胃。

  苦丁茶和普洱茶
  由于凉性偏重,苦丁茶清热解毒,软化血管,降低血脂的功能比其他茶叶更好,最适合血压偏高体型发胖者。

  乌
  乌龙茶的醒酒效果非常好,它能够预防身体虚冷,减少酒精胆固醇在体内沉积。还有溶解脂肪的功效。

  杜仲茶
  可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

  陈皮茶。
  陈皮就是桔子皮,不要小看了它,陈皮开胃,对高脂肪食物有辅助消化作用。饮用它护肝养胃,降火开胃。蜂蜜陈皮茶是最佳组合了。
  注意先用沸水将陈皮泡开,待水稍烫时再加入蜂蜜,保留蜂蜜有效成分。

  夏季喝茶注意事项
  
忌饮浓茶
  茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经 功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5-10克,分2次泡饮为宜。

  忌空腹饮茶
  古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。

  忌饮隔夜茶
  茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,尤其是夏天,会引起胃肠炎症。

  忌睡前饮茶
  睡前两小时最好不饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老人睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,更会影响睡眠。

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2019-11-11