难道一切都是我的错吗？重构你的家庭亲密关系的圈子（掌阅）

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难道一切都是我的错吗？

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《难道一切都是我的错吗？》-大学生心理健康教育中心

作者:李松蔚出版社:中国华侨出版社副标题:重构你的家庭亲密失系出版年: 2018-7内容简介身为成年人，你无时无刻不处于，纷繁复杂的关系之中。你或许以为，幸福由成就感决定，但其实：关系的状态决定了你是否幸福。而你是否知道，关于相处，你80%的常识都是错的。 心理学家李松蔚老师将复杂而系统的心理学概念，从育儿、家庭系统、亲密关系、认知方向等出发，以“系统式家庭理论”为支撑，以具体的生活实例为切入点，帮助你抛弃传统的人际观，颠覆你处理问题时的惯性思维，让你学会放弃“控制”、放弃“是非”、放弃“说服”，选取复杂而有用的心理学理论，把生活中的心理案例进行系统化拆解，学习到课题分离、界限等心理概念，换个角度看问题，颠覆我们的认知局限，化解陈年的关系困局。目录1认知误区:你是否自己主动选择了不幸我不应该被加此对待某种意义上，越能展现出不幸的人，就越有力量。“我是抑郁症，你帮不了我们用标签给自己制造了一个怪圈。那些道理很好，旧我只是在吐槽“心理学的理论总给人一种站着说话.不腰疼的感觉.....”“不是你的错，你干吗还不走出来呢!”-D24想一想自己能做什么，未必真的能做到什么，旧这种态度会让世界变得稍微好一点儿。你不面对它，不等于它不存在-D32通过黑色的想象，我们改变的是一个人在现实中的心夼。痛苦是无法掌控的-D37我们常常不愿意接受这个真相。我管不住孩子玩游戏，所以游戏公司该替我管-D叫3不要指望每一样有趣的东西，都能自觉地给自己增加一个“防沉迷系2失系视角:人的烦恼皆源于人际失系分清你和我，不等于不管你死活-D53课题分离跟“不顾别人感受，我行我素”完全是两种活法。‘ 怎么可以有这种人?”-0b2你有你的期待，而别人有别人的行事逻辑。如何正确安慰一个倒苦水的人-Db9我们听着，赞同、安慰，日是绝不把它看成是对我们的召唤。你的奶心指点有时会适得其反-D7b创造一个纯粹留给对方的空间，在这个空间里他是自由的，只有真实的反馈需要面对，而没有谁规定他必须怎么做”不评价的交流方式是怎样的-D8通过不带有评价的交流，我们在做一件事:描述经验本身。人自私一点儿，未必对别人没有贡献-D87你发现他自私的一面，也许反而更3亲密困境:你是否缺乏获得幸福的勇“凭什么每次让步的人都是我?”-D97对亲密的依赖和您惧让我们彼此靠拢、彼此伤害，又彼此珍惜。回一次家受到一万点伤害? -101每个人都局限于自己的立场当中。别人说的，可能是真的，也可能是在哄你-110我对别人的感知，由我做主。有时候，“ 不靠谱”的父母也很重要-118我们用怎样的夼度来面对错误，是付之一笑还是事事计较，也许会传递出不同的力量。放轻松，不过是在孩子面前吵个架而已-124一旦我们吵架了，破碎的也是我们的自恋感。为了孩子，好好离婚-132孩子的成长，永远离不开两个人的共同参与。4育儿观察:请把孩于当作与自己一样的人孩于的需要，并不是世界上唯一的需要-143有了孩子，我还是我自己，我一直都是我自己。一个孩子的“ 网络成瘾”-151想办法也没有用，反正孩于也不会听。成人的规则与儿童的江湖-155小朋友的人际失系根本是一个野蛮生长的无序世界。有儿文章说得很对，日你最好不要看-1b学会对“改变”这件事心怀敬畏，尊重生活中那些u错误”未来社会，孩于最需要的心理品质是什么? -1b5跟你无法控制的世界相处。孩子的问题越来越严重，恰恰是因为你的重视-17b“悖论干预”是一种极高明的干预手段。就算看不惯别人家的育儿方式，也可以允许宅先存在着-184彼此不同，但谁也不比谁更优越。5家庭系统:家庭当中发生的每一件事都是合谋确定的一代和不确定的一代-195我不需要抱着“唯一正确”的生活方式来应对生活本身。我们真的可以挣脱原生家庭.吗?-2D“代际传递”，我们可能意识不到我们身上有多少东西来自父母。我们能帮孩于制造“王动性”吗? -20b孩于王动做什么，只能听从孩子本身。大人唯一能管好的只有自己。我压根儿就不信“丧偶式育儿”那一套-21b .如何让家庭重新“发现”父亲的存孩子有分离焦虑，大人也有分离焦.虑-224焦虑背后，都隐藏着一种失落。