《体育之研究》读后感（周璇）

2023-12-26 19:26:40

今年的暑假，是我作为教师度过的第一个暑假，当然，假期生活也非常的充实，有在练习粉笔字，提高自己的基本功，有在备考，争取早日完整自己的教师身份，也有去旅游，提高自己的见识，感受祖国的大好山河。更多的时间我在学习体育学科专业知识，在学习过程中，总是看到关于《体育之研究》的有关知识，于是就抱着好奇的心态去读了读，看了看。

日发表在《新青年》杂志，这是我国近代史上不可多得的一份体育文化珍宝，也是一份关于体育的重要论文，他坚持倡导坚持体育锻炼和思想进步，如文中所写那样：此事不重言谈，实在重行，苟能实行，得一道半法已足。毛主席重视青少年的身心健康的发展，并且着重强调人民身心的健康和体育锻炼是民族的强大昌盛的阶梯。毛主席阐述了体育的四大作用“强筋骨、増知识、调感情、强意志”。同时强调出学校体育的重要性，并实行三育并重的思想，体育占第一指导思想，进而奠定了毛主席的体育思想和教育理念。对于他今后提出的“发展体育运动，增强人民体质”增强人民体质为主的精神，具有重要的先导作用。

《体育之研究》堪称中国近代史体育论文的经典，全篇共分为八个方面，第一、释体育，通过解释体育对人们的益处和对人民的作用，促进人民对体育的了解和认识，希望人体生长发育，和机能提高的规律，达到促进全面发育，提高身体素质与全面教育水平，增进体制改善生活，进行有目的有组织的社会活动。第二、体育在吾人之位置，告诉人们发展体育运动，增强人民体制，让人们树立体育的重要的地位。第三、体育弊及吾人自处之道，体育对人有很大的的益处，体育好的可以让人们受益良多。第四、体育之效，锻炼身体，强身育体可以让人们了解体育队人们的效果。第五、不好运动之原因，让人有不自觉之心，身体健康下降。第六、运动注意之项，运动需各项注意，以自己的能力进行适当的运动，保证自己的健康。第七、运动之方法贵少，运动的方法少，如何增加运动更多的方法，需要我们国人共同研究，第八、运动一得之商榷，身体运动的部位有很多，需要我们坚持不断地运动和训练。

    生命在于运动，体育锻炼增强青少年体质的重要因素，作为在体育教学中起主导作用的教师，应该全面了解和把握不同学生的学习基础，设计不同层次的教学目标，因材施教，使全体学生在不同程度的基础上，通过体育教学都能学有所得，学有所成，先后达到预期的培养目标。学校体育是教育不可分割的组成部分，而体育教学是学校体育的基本形式，体育教学和其他学科相比，除共同具有一般的教育规律外，还具有自身的特点，现代体育教学观要求学校体育与终身体育相结合，体育教育不仅要促进学生在校期间的身体素质，还要为学生未来的工作、生活打下坚实的基础。游戏是小学生非常喜欢的体育项目，也是发展学生创造思维能力的有效手段，还是培养学生各抒己见。总之，体育课要注重调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，培养学生创造思维能力和自我锻炼的能力，使学生从小树立终生体育思想，为祖国建设贡献力量。

    体育兴趣的培养，是个艰苦复杂的长期过程。锻炼的兴趣，才能在锻炼中获得良好的体验，才能产生快乐。毛主席把体育作为一门科学来认识，要对体育锻炼有深刻的认识，从而把终生体育与趣味体育有机地联系起来。当今社会信息发展快，人们生活条件好，导致很多年轻人整天没日每夜的坐在电脑旁边玩游戏，工作等。想一想我们是不是和我们的父母一样缺少体育锻炼和户外活动呢？现在我们的头脑确实变聪明了许多，但我们的身体和以前比起来差得太远。我们要注重德智体美劳，更要去实践，生命在于运动，我们要积极的参加各种体育赛事，培养我们创造和思维能力，还要树立从小锻炼吃苦的能力，更要形成终身的体育思想，为我们以后的工作打下坚实的基础，为祖国的做出伟大的贡献。我们从今往后，敢作敢为，坚持锻炼，培养自己的信心，为实现伟大复兴的中国添加光彩。

    那么如何才能够获得体育锻炼的效果呢？我认为：一要有锻炼的自觉性。“欲图体育之有效，非动其主观，促其对于体育之自觉不可。”二要有恒。“日以为常，使此运动之观念，相连而不绝。今日之运动，承乎昨日之运动，而又引起明日之运动。”三要充满兴趣和快乐。因为“兴味者，运动之始；快乐者，运动之终。兴味生于进行，快乐生于结果。”所以运动中的兴趣和快乐都是很重要的。

    我对体育也算是有特殊的感情，从跑步、骑行、球类运动到器械健身，这么多年也没有停下来，也渐渐有了自己的理解，即毛主席提出四种功效中的“强意志”。由此，我在假期中也在保持每天积极锻炼，积极带动家人一起锻炼身体，如：跑步、跳绳、健身操、散步等等。体育不仅仅是字面上的身体教育，不仅仅强身健体，还有一方面，即人格塑造。其一就是坚持的能力，印象最深的是高中的一次长跑，身体到极点之后痛苦异常，但仍要坚持下去。现在总是讨论“舒适圈”，能躺着就不坐着，健身三分钟热度，能从头到尾完成一件事越来越难。其二是竞争的心态，在运动中总有一种向前向上的劲头，就是如此，现在的咸鱼心态太多了，“人若没有梦想，那和无忧无虑有什么区别”，积极的心态何其重要。

中国职业体育评述

《中国职业体育评述》是目前国内学术界唯一对改革开放30年我国新生职业体育改革与发展现状作系统梳理的著作。笔者深入我国的足球、篮球、排球、乒乓球四个项目的联赛进行系统调研，对当前我国职业体育发展的支撑和约束条件进行全面分析，并在此基础上提出了新时期我国职业体育发展的思路、原则、目标、路径和加快发展的对策建议。在编撰的体例上，《中国职业体育评述》没有采取传统的篇章结构，而是对大家普遍关注且争议颇多的36个中国职业体育焦点问题，以专题的形式，一一剖析、解读。其目的是删繁就简，提高全书的可读性。

运动员恢复指南

《运动员恢复指南:休息,放松,储备能量达到 竞技状态》由美国铁人三项、美国公路跑步协会认证教练Sage Rountree（萨基·朗基）编写。她在《运动员恢复指南:休息,放松,储备能量达到 竞技状态》中对运动疲劳恢复的科学方法进行了全面分析。书中告诉运动员如何确定休息的时间、如何对运动疲劳进行测量、如何合理的使用各种疲劳恢复手段。作者详细地介绍了一些常用的恢复方式，还列举了一些辅助性恢复手段如冰浴、加压服装和营养补剂等。《运动员恢复指南:休息,放松,储备能量达到 竞技状态》中介绍的运动疲劳恢复方法，将会有效地提高运动疲劳恢复的速度和质量，促进运动员达到很好竞技状态，同时保证运动员无论在运动中还是在生活中都会感到更加平衡、愉快和成功。

萨基·朗基是一位富有经验的瑜伽教师，美国铁人三项运动认证的优秀教练和美国公路跑步俱乐部认证教练。她拥有英国博士学位。