手动挡起步口诀概括

许多新手上路都是会由于太太过激动而把实际操作的步骤流程忘记了，并且这样的人还不在少数。因此 驾校学车的教练员们也是为这种“大头虾”操碎了心，将手动档的发展操作步骤汇总变成八字口诀。只需能把车启动，那麼焦虑不安就能清除一大半。

手动挡起步八字口诀：踩、挂、开、按、放、看、松、加！

也就是“一踏(离合)，二挂(一档)，三开(左灯)，四按(音响喇叭)，五放(刹车)，六看(上下左右状况)，七松加(松离合、给油)”

这一手动挡起步口决归纳以前是如此的：

提前准备启动挂一档，车动以前开左灯。

鸣号随后松手刹，启动务必半联动。

车动就可以转二档，二档油门踏板稍加剧。

熄灯随后转三档，三档油门踏板更为重。

提升 时速转四档，四五快速转档快。

两脚离合必明晰，标准姿势要记清。

发展以前务必要观查清晰车子四周的状况，仔细观察倒车镜，最好是能够转头向后看一下，尽可能确定角度盲点的可靠状况。现实生活中早已有许多莽撞发展撞倒人或车的实例，坚信任何人都不愿意这类状况出现在自已的身上。

在开始的情况下，较难的需要便是离合的操控了。离合的要领便是快——慢——快，换句话说在离合踩究竟到半联动的这一段快点儿松，要不然非常容易腿抖；贴近半联动时就需要变得慢一点，假如车子在半联动沒有显著的颤动那麼能够加点油；候车运动起来以后就迅速松垮离合并给油提高时速。

这一加点油是啥定义呢？我们可以观查时速表，转速比在1500-2000转上下，随后再松离合到半联动情况，油门踏板和离合都维持没动，然后再松离合，发展进行。那样发展方法较为快，而且不易歇火。

学车起步口诀

发布时间：2024-10-22 20:56:01

很多新手司机会因为太紧张而忘记操作流程步骤，这种情况不在少数。所以驾校的教练也为这些人操碎了心，把手动挡的起步操作流程总结成一个八字公式。只要车能启动，紧张感就能消除一大半。手动档起步八字公式：踏、挂、开、按、放、看、松、加！即

很多新手司机会因为太紧张而忘记操作流程步骤，这种情况不在少数。所以驾校的教练也为这些人操碎了心，把手动挡的起步操作流程总结成一个八字公式。只要车能启动，紧张感就能消除一大半。 手动档起步八字公式：踏、挂、开、按、放、看、松、加！ 即一步(离合)、二挡(一挡)、三开关(左灯)、四按(喇叭)、五松(手刹)、六看(前后左右)、七松(松离合、加油)。 这个手动档位起动公式总结如下： 准备启动一档，车启动前打开左灯。 鸣喇叭，然后松开刹车。开始必须是半链接的。 移动时可以把车调到二档，二档油门稍微加大。 然后关灯，转三档。三档油门更重。 提高车速换到四档，换到四档或五档高速。 两脚一定要分清楚，标准动作要记得清楚。 出发前，一定要观察清楚车辆周围的情况。通过观察后视镜，最好扭头向后看，尽量确认盲点的安全性。在现实生活中，已经发生过很多鲁莽起步撞人或车的案例。相信所有人都不希望这种事发生在自己身上。 刚开始的时候，最难的应该是离合控制。离合的重点是快3354慢3354，也就是说把离合踩到底，半联动的时候容易抖腿。接近半挂时减速。如果车辆在半联动时没有明显晃动，可以加一些油；车开动后，迅速松开分离，踩下油门增加速度。 加机油是什么概念？我们可以观察转速表，转速在1500-2000转左右，然后松开离合器到半联动状态，油门和离合器保持不动，再松开离合器完成起步。这种启动方式比较快，不容易熄火。 自动驾驶执照准驾车型为：小型、微型自动载客汽车和轻型、微型自动载货汽车。 准驾车型不一样。手动驾驶证准驾车型为：小型汽车，自动驾驶证准驾车型为：小型自动挡汽车。 2.准驾车型代号不一样。手动驾驶证准驾车型代码为C1，自动驾驶证准驾车型代码为C2。 3.要驾驶的车辆是不同的。持手动驾驶证驾驶的车辆为：小型、微型载客汽车和轻型、微型载货汽车；轻型微型专用汽车。自动驾驶执照准驾车型为：小型、微型自动载客汽车和轻型、微型自动载货汽车。 自动变速器和手动变速器的成本差异： 1.手动挡的价格通常低于自动挡。手动挡考验车主对离合器和刹车的控制，这是科目二的内容。实际操作中，控制手动挡的车很容易熄火，导致测试失败。 2.自动挡的车型会比手动挡贵一些，但是自动挡会相对容易一些。尤其是学员开始培训的时候，成本会增加，自动挡的成本当然会高于手动挡。 1.科目一考试内容包括：道路交通、交通信号、交通安全违法行为和交通事故处理、机动车驾驶证的申领和使用、机动车登记等道路交通安全法律、法规和规章。 2.科目二的考试内容包括：倒车入库、侧停车、弯道行驶、直角转弯。 3.科目三道路驾驶技能考试内容包括：上车后开始路考，要求考生在特定路线上完成规定操作，并在行驶中妥善处理各种情况。 4.科目四：安全文明驾驶操作要求及驾驶中各种突发情况的正确处理方法。

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铅球爆发力的训练方法有哪些

作为竞技项目,铅球运动是重大综合性运动会比赛中必不可少的项目之一。推铅球运动是现代奥运会的一个古老运动项目。下面学习啦小编给大家讲解铅球爆发力训练方法，希望对你有帮助。

1激发爆发力的训练方法(一)电化教学法：根据青少年运动员模仿力和理解力强的特点，在教学训练前首先让他们观看国内外优秀推铅球技术图片资料及标准规范的教学录像。特别是在最后用力的点上采用定格、变格和重放等技术手段，促进他们进一步了解其正确的推铅球最后用力技术要领，加深对规范技术的印象，并使他们理解爆发力在投掷中的作用。

2腿部爆发力练习单足跳台阶：跳台阶是最佳激发腿部爆发力的练习方法，它是克服自身体重进行的一种跳跃练习，动作简单易学，它能使腿部的蹬伸动作充分，同时动作又在向上跳跃中完成。运动员为了取得自身的平衡，必须加快蹬伸向上方跳跃的效果，因此能有效地激发腿部的爆发力，提高腿部蹬伸的力量，跳8—10个台阶，重复4—6组。

3 上肢爆发力的双手胸前杠铃快速向上推举练习：两脚前后开立略宽于肩(以右手推铅球为例)，右脚在前稍内口，膝微屈，身体重心开始在弯曲的右腿上，两手正握杠铃并置于两锁骨处，用全身的爆发力连续将杠铃向上推举。杠铃重20—30KG。每组练习8—10次，重复4—6组。要求：抬头挺胸，角度约42º左右做动作时两脚不得离开地面。快速推举练习的最大特点是与推铅球的最后用力方式相一致，都是强调直线性用力。练习时用极限的速度进行，重复次数按个人具体情况，原则上不使下次练习产生工作能力和速度下降为限。

4 腿部协调配合发力的哑铃单臂肩上推举练习：两脚左右开立，两膝弯曲，持哑铃于肩上，腿部发力开始，力达手掌，连续快速向上推举。哑铃重5—10KG，每组练习4—8次，重复2—3组，体会全身协调有力的肌肉感觉。练习时，首先使运动员理解正确发力技术概念，然后循序渐进地教会学生正确的用力顺序，以及推举时快速用力(即爆发力)的方法。

5 拉皮筋练习：将长皮筋固定在一个地方，与肩同宽，用原地推铅球的预备姿势站好，然后蹬腿、送髋、转体，用手经肩上向前拉皮筋。要求：速度越快越好，力达掌心。连续做6—10次一组，重复3—4组，体会蹬转挺推全身发力的用力感觉。

6 投掷轻器械练习：持轻铅球或小铁球，侧向站立，左脚向左稍后迈出，同时右腿屈膝成最后用力姿势，在左脚刚一触地的同时，右脚立即爆发用力蹬地，做推铅球的动作。球重3KG，每组练习6—8次，重复。

7 完整推铅球技术练习：为了提高练习的积极性，先采用持轻器械，循序渐进地进行原地侧向推铅球技术练习以掌握正确的技术动作。掌握正确的爆发式的用力技术，其目的是为了提高运动成绩，教练员应使运动员体验正确的发力技术动作，反复练习达到熟练程度。练习时要有速度要求，特别要求动作幅度尽可能达到最大，使身体舒展、协调，以产生最大的用力感和最大速度感。练习时宁可次数少，但速度一定要快，一旦速度下降就要停止练习。

要想把铅球推得远，毫无疑问主要靠爆发力。而爆发力与学生的最大力量和速度又有直接关系，它是力量和速度的综合表现，良好的爆发力的必要条件是爆发力潜能的最大动员和最快释放。激发推铅球爆发力的最好方法是采用与投掷动作结构相同、肌肉用力方式相似的练习方法。采用激发爆发力发练习方法，既有发展力量的因素，又包含着提高技术的因素，因而负荷较轻，动作结构、形式和用力速度更接近推铅球技术，其作用是增强与推铅球有关的肌群的力量，特别是中小肌群的快速力量，同时提高完成技术动作中多关节协调配合的运动能力。它改善了肌肉的协调性，提高了肌肉的收缩速度，潜在的爆发力得到激发。

激发爆发力教学练习方法，能使运动员真切体会到铅球投掷动作要领和正确的肌肉快速用力感觉，能有效地抵制和纠正一系列的错误动作。激发爆发力练习所采用的方法新颖，因此能提高运动员对铅球技术动作学习的兴趣和练习积极性，这样训练效果上一定会更好。

任何一项历史悠久的体育运动都承载着其特定的文化，田径也不例外。田径爱好者应将观看比赛当作是感受运动之美，感受生命魅力的行为。

田径是奥运会中最大的项目，在观看田径比赛时一般要注意以下几点:

1.观摩比赛应提前入座，这样，既尊重运动员，也不影响他人观看比赛。

2.颁奖升旗奏歌时，应肃静起立，不要谈笑或做其他事情，以示尊重。

3.运动员出场时，观众应该给予鼓励和掌声，不只给予该国的和自己喜欢的运动员，还应包括其他的运动员。

4.当运动员开始跳跃、投掷项目助跑时，观众可以根据运动员的助跑节奏鼓掌，注意不要在看台上随意走动。

5.在高度项目比赛中，即使运动员水平再高，最终都要以自己所不能逾越的高度而告终。所以当运动员成功越过某一高度时，我们应该向运动员表示祝贺。但是，当运动员最终未能越过更高高度的横杆而结束比赛时，观众也应该向运动员报以热烈的掌声。

6.在进行短距离径赛项目时，当运动员站在起跑线后，宣告员开始介绍每位运动员时，观众应报以热烈的掌声和欢呼声，以表示对运动员的喜爱和支持。当裁判员发出"各就位"口令后，即运动员俯身准备起跑时，赛场应保持绝对的安静，观众不要鼓掌呐喊，而应该在心里默默地为运动员加油，以免使场上运动员由于场外因素而分神。当发令枪响后，观众就可以完全释放出自己的活力和激情为自己的偶像呐喊助威了。

7.在一些长距离项目中，如马拉松，当远远落后的运动员坚持到终点时，观众应该把最热烈的掌声送给这些运动员，为其重在参与的精神鼓掌。

8.比赛结束时，获胜运动员为答谢观众一般还会绕场一周，大家一定要用掌声和欢呼声为其精彩表现表示欣赏和鼓励。

9.把赛场当作自己的家去爱护。赛场内禁止吸烟，手机要关机或设置在振动、静音状态。

背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾(根据腿部力量而定)，体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。

滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与背保持一条直线。

持球后，背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距20-30厘米左右，右脚尖靠近投掷圈内沿(脚也可稍向内转)，左腿在后并自然弯曲以前脚掌或脚尖着地，上体正直放松，左臂自然上举，体重落在伸直的右腿上。

持球后背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距 50-60厘米左右(根据身高和下蹲的程度而定)。左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，右脚尖贴近圆圈指向投掷相反方向(脚也可稍内转)。左臂自然下垂，左肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前屈。