更新时间: 2025-06-23 08:55:43
说起短跑运动员苏炳添，大家一定不会陌生他曾在男子100米中跑出了9.91秒的好成绩由此刷新了记录，成为了全亚洲跑的最快的男人那么亚洲飞人的爆发力到底有多恐怖呢？来，直接看图感受一下！画面中，苏炳添正在做爆发力训练能看到他进入了一台深蹲器械先做了一个预蹲，然后如同离弦之箭一般“嗖”的一下猛烈蹬地而起由于速度太快，导致画面中已经出现了残影据测算，苏炳添每次从下蹲到恢复站立只花费了大约0.4秒的时间这个时间刚好和人类一次眨眼的耗时相同那么普通人和苏炳添的差距会有多大呢？一次，苏炳添作为嘉宾参加了一档节目节目其中的一个环节是跳高第一轮准备的是1米高的垫子能看到苏炳添不费吹灰之力就站在了垫子上就好像在玩跳格子游戏一样，轻松、流畅、自然再来看看代表普通人队的孙艺洲屈髋幅度就要大多了，明显是使出了全部力量而重心腾起高度却要比苏炳添低很多虽然也站在了垫子上但差距仍是肉眼可见的后来垫子的高度被加到了145公分能看到这个高度还是在飞毛腿的火力覆盖范围当中的而这对普通人来说，别说跳了只是站在那里都只能露出个头来未训练者显然是不可能完成的立定跳远环节苏炳添横跨了6个人足足跳出了3.11米那么和普通人在赛道上比试会怎样呢？条件相同的情况下答案肯定是毋庸置疑的所以节目组让苏炳添拉着一辆载人的黄包车看看在增加了人+车一共60公斤左右的负重下普通人有没有在可能百米赛道中战胜苏炳添能看到普通人队在启动速度上占据了优势起跑后和苏炳添拉开了一小段距离但凭借着高速的步频和有力的蹬伸苏炳添很快赶超了普通人队更加变态的是，由于功率实在太高苏炳添在接近终点时就已经开始刹车了最后一段硬是靠着动量滑行到了终点线看到这里，你是不是也很羡慕飞人的爆发力呢？以下是我搜集的一些苏炳添的训练片段如果你也想跑得更快跳得更高，就跟着练起来吧！1、单腿反应式垂直跳站在跳台上，下落时单腿着地在着地的一瞬间蹬伸跳起，越快越好通过将肌肉的弹性能转化为动能提高跳跃高度非常经典的一种弹跳训练每组不要练到力竭，练到速度下降时即停止2、负重蹬阶训练使用杠铃负重，快速登上台阶蹬阶动作可以很好的和短跑动作联系起来从而专项提高短跑速度3、快速腿弯举训练用最大速度勾腿然后尽量快的把腿伸直针对提高腘绳肌的收缩速度这块肌肉在跑跳时负责后伸腿部、蹬地是跑跳运动时的主要发力肌之一如果喜欢今天的内容，就点个在看吧！
...A- A A+第770章 成绩+颜值=王炸！（1 / 1）短跑：赛道之王小小霸天1573 字2个月前相比现场主持人的简洁明了，他显得稍微丰富一点。杨剑：“观众朋友们，参加男子百米半决赛第二组结角逐的八位运动员已经已就位了，下面为大家带来选手介绍。第一道是来自美国的贾斯汀-加特林，这位运动员很多人都非常熟悉，李枫的老对手之一了，他在去年奥运会之前复出后，表现出的状态和成绩一直都很棒，虽然身上还是没有得到一块大赛金牌，但他9秒72的个人最佳成绩足以证明其水平。以前的加特林个性张扬，勇猛，现在的加特林显得更加内敛。但依然不改的，是他的超强实力和对短跑的热爱。他在复赛成绩为10秒07，非常稳健；第二道是中国选手张培蒙，他是李枫得师弟，李兵教练的二弟子，从他加盟风之队开始，成绩一直是稳步上升！他也是一直在为突破百米大关而努力，本赛季已经多次跑进10秒10。复赛是跑出了个人PB10秒05的好成绩晋级，希望他这场比赛也有一个好的表现；”在镜头前，张培蒙满脸的笑容，显得非常的开心，他现在心情非常放松。在四座大山的压力下，他也是提前放弃了晋级的诉求，转而寻求突破自己的个人最佳成绩。在比赛开始前，李兵就给他做过思想工作，希望减轻他的压力，释放自己的潜力。看他此时的状态，李兵觉得应该是心理辅导很成功。张培蒙现在的百米成绩就在10秒的临门一脚，就看自己能不能跑出来了。这是他第一次在世锦赛上跑百米单项，能闯入进半决赛已经是非常牛逼的了。他本人也想借助这个平台，看看自己在激烈竞争下能不能突破自己，完成多年来的夙愿。“第三道是美国选手泰森-盖伊，表情依然非常严肃，专注。他在赛前接受媒体采访时说，他会在这届世锦赛上发挥自己最好的实力，向李枫发起挑战，并将全美百米记录夺回来！他曾短暂持有过这个称号，但很快就被复出的加特林拿回。目前全美男子百米记录是贾斯汀-加特林所保持的9秒72，他想在决赛有一个好成绩，那么这场比较非常关键，要想在半决赛和决赛中找到一个均衡是非常不容易的。他目前百米个人最佳成绩9秒76，个人成绩在百米历史排名第五。复赛成绩是9秒98，可以看出状态还是非常好的；第四道是伟大的短跑之神，我们中国的传奇运动员李枫！关注李枫的朋友和粉丝们都知道他有一个特点，就是他在大赛上的发挥总是出奇的好！自从03年巴黎世锦赛开始，李枫从未让一枚单项大赛金牌在他手里溜走！纵观他的职业生涯，真的唯有“传奇”二字方能彰显。如今，他的传奇仍在继续！他的登场让全场观众为之欢呼，同时也让其他选手压力山大！柏林不是他的主场，却有不亚于主场的气势。他所保持的当今男子百米世界纪录成绩是9秒46，非常的恐怖，复赛成绩9秒91；第五道是牙买加田径双子星的另外一位阿萨法-鲍威尔，男子百米项目上唯三踏足9秒70以内的顶级运动员。他又一次被分到了李枫的旁边，这仿佛是一个带着宿命的位置！他有很多次比赛都在李枫旁边，但无一例外，成绩都很一般。但这次只是一场半决赛，希望他能发挥的好一点。如果不出现意外的话，我们就能在决赛上看到，现役前五的顶级百米运动员进行终极较量！ ”杨剑进行选手介绍都是比较考究的，不是瞎说。鲍威尔的实力非常强，他往往在决赛前的比赛总是能创造很棒的成绩。这就导致他在决赛一般会位于第五和第三道，因为第一道大概率是李枫。所以很自然的就会跟李枫挨在一起。比如三年前的横滨全明星赛，那场比赛两人相邻，李枫9秒57震惊全球。他却因为个人原因二次抢跑被罚下了。还有最近的去年京城奥运会，他决赛在第三道。抢跑倒是没有出现，但他在后程开始放水，比赛成绩一出，他直接瞬移到了第七名。甚至连后来者沃尔特-迪克斯和理查德-汤普森都没跑过。所以什么“大赛软脚虾”“小赛王，大赛亡”在他身上体现的淋漓尽致。但你再笑他，也不能否认他的实力！因为这是一个在正式比赛中跑进十秒最多的男人！在镜头前，鲍威尔表现的心情愉快，但多少带点强颜欢笑。他的脑袋左右晃动，两只手抚摸自己的额头，让观众一时有些摸不着头脑，他到底想表达什么意思。“第六道是牙买加队的第三位选手迈克尔-弗雷特，也是一位百米破十的高手，但显然博尔特和鲍威尔已经抢走了所有牙买加人的目光，他在复赛的是10秒05，非常稳定；第七道是英国名将德韦恩-钱伯斯，他复出后时常放出豪言，说要重回巅峰！但从他近期的比赛来看，只是说水平很稳定，不知道这场比赛能有什么样的表现。如果他真的像自己说的那样足够强大，那他应该能从这组中脱颖而出，复赛成绩10秒05；第八道是特立尼达和多巴哥第一飞人理查德-汤普森，如果说这组选手中谁的压力最大，我个人觉得一定是汤普森！他是这组八个选手中，综合实力排名第五的人。我觉得他如果被分在第一组，是有极大概率晋级决赛的。但在这一组，我只能说他机会渺茫。但他现在是特立尼达和多巴哥队的唯一希望，因为他的队友伯恩斯在前一组以第五被淘汰，所以他现在肩负了整个国家的希望。24岁的他也是正当壮年，他的眼神中充满了渴望，希望他能有一个好的表现！百米个人最佳成绩9秒89，复赛成绩为10秒08；”当选手介绍环节的最后一位运动员拍摄完毕后。现场的主镜头视角就急不可耐的回到了李枫这边。仿佛迟疑一秒，就是对李枫的不尊重。高清镜头的怼脸拍让李枫棱角分明，帅气逼人的形象展露无疑。相比其他运动员，李枫不仅成绩顶尖，颜值方面也是非常上镜。这是一个极大的加分点。博尔特成绩跟李枫或许不相伯仲，但他的商业影响力就是拍马也赶不上。除了李枫背靠大市场之外，另一个原因就是颜值。颜值如果单出，可能算不了什么，好看的人太多了。但一旦加上一些其他东西，比如成绩，成就，再比如家世，比如高学历，那就是王炸！这也是为什么李枫如此备受资本市场青睐的原因！ 记住暖酒小说地址：nnnXS.com上一章 章节目录 没有了
...1、爆发式起跑快，爆发式起跑可以瞬间启动后腿。可以增加与地面的摩擦，快速提高速度。2、八字起跑的短跑主要分为：起跑、途中跑、冲刺跑三个阶段。起跑过程包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶段。 听到“各就位”口令后，下蹲，两手的4指并拢与大拇指成八字形置于起跑线后沿，两脚依次踏在前后起跑器上，脚掌紧贴起跑器，脚尖触地面。背、颈部自然放松，两臂伸直同肩宽，后腿膝部支撑身体。听到“预备”口令后，臀部抬起，与肩同高或稍高，肩部稍超出起跑线，体重主要落在两臂和前腿上，前后小腿趋于平行，两脚紧贴起跑器抵足板，整个动作要求连贯、协调而有力，注意力高度集中。最后听到枪声，两手迅速推离地面，两臂屈肘有力地做前后摆动，两腿依次用力猛蹬起跑器，使身体向前上方运动，后腿迅速屈膝向前上方摆出，同时前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节，以较大的前倾姿势把身体向前推进。3、爆发式起跑的起跑器的安装一般分短距式、中距式和长距式三种。鲍威尔起跑多采用中距式起跑。起跑器的调整和个人身高、比赛状态等因素有联系，正常情况下身材高大的运动员都会把起跑器调为中距式或长距式。当然起跑器的调整也跟个人起跑习惯、起跑技术水平有关。声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
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