2025-09-29 峨嵋按莲功（玉女按莲）七式隔软打硬，出手无形，力透脏腑！

第一式 陈式 第二式 峨嵋桩 第三式 争掌式 第四式 牵掌式 第五式 插掌式 第六式 按掌式 第七式 技击掌 练功注意事项 动桩功行进问练习，前脚抬起，脚跟插地，后脚自然跟步，......