做一个“内核”稳定的成年人

把日子过的乱七八糟，找不到自己的主线；看重他人对自己的看法，别人一个眼神，就能让你难过得死去活来；内心充斥着别人的声音，别人一句话，就让你举步维艰，拿不定主意；一言不合就崩盘！外界一有风吹草动，内心就狼烟四起，惶惶不可终日；日常活在对自己坚定的怀疑和微弱的肯定中……当今时代，比情绪稳定更重要的是内核稳定，一个内核稳定的人，始终拥有一种坚定不移的气场，心态不崩，心无旁骛地做自己，周围一切都无法分散他的能量。全书从“清理负面情绪”“停止过度思考”“造自我边界”“构建稳固内在”四个方面，多角度深剖析了我们内在多种负面情绪、心理顽疾的成因，引导读者更好地理清自己的内心，做一个内核稳定的成年人。

上架时间：2023-05-01 00:00:00

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“乐价比”作为新时代衍生的词语，在当下的时代逐渐受到关注。在物质资源日益充裕的当代社会，人们的“乐价比”以及“幸福指数”并未与物质增长呈现同步态势，此乃现代人群体普遍面临的困惑，亦催生了现代人的精神危机，使得焦虑、抑郁等负面情绪如阴霾般笼罩在众多人的心灵之上。在人生历程中，个体所遭遇的具体事件并非最为关键，重要的是对这些人生经历所秉持的态度及诠释方式。若能从本书中汲取些许灵感与启迪，个体将即刻实现

聆听埋藏在心灵深处的秘密声音，解救痛苦煎熬的、迷失的人。本书为光遗传学之父、精神病学专家卡尔·戴瑟罗思重磅作品。卡尔·戴瑟罗思，斯坦福大学明星教授、神经科学界巨星，诺奖预备得主。在书中，他以医生的视角和专业知识，通过巧妙的叙事方式讲述他亲历的6大类精神问题，以及患者故事，通过精神科急诊病例，探索人类共通情绪。边缘型人格障碍、精神分裂症、痴呆症、厌食症……我们如何拨开自己心灵的迷雾？照亮破碎之心，聆

王阳明心学用一句话说完：善良出能力！因此，善良且性子软的人，一定要读王阳明！借助时代的巨变与压力，打破自我，回归良知，重建内心秩序，进入自己的时区，一切才能都对上，才能开启生命的大反转，绝地反击！

这是一本分享给当代年轻人的成长秘籍。你是谁？你为什么选择现在的生活？你为自己的人生做了哪些努力？作者结合自身经历，以文字传递力量，告诉我们只要人生的方向对了，哪怕步伐缓慢，沿途的风景亦精彩无限。关于有效努力，他提出——平衡欲望：寻求长久愉悦的“低多巴胺”，才能收获持续性的快乐；学会专注：一个人的注意力在哪里，他的成就便在哪里；坚持长期主义：养成自律的习惯，别停下努力的脚步。他精准道出“努力”的真正

当今社会人和人之间的身体距离很近，但心理距离则遥不可及。构建和谐社会首先要解决的是人们的心态问题，当你怀着一颗感恩的心，修炼自己的心灵品级，适当的时候让灵魂打个盹儿，给心灵洗个澡，你会发现幸福和谐就在咫尺。

年轻人的解压指南，雾满拦江认知升级之作！这是一套让你自信自洽、告别焦虑的思维方法论！你的上进，可以放轻松；没有任何一个人的生活，值得你去羡慕！如何一眼洞穿事物的本质？单纯之心如何应对复杂人性？内卷时代，怎样成为一个清醒独立的人？以上这些问题，本书能为你提供答案。本书从个人成长、人性洞察、处世智慧和思维升级等角度切入，全方面回答年轻人关心的话题，缓解迷茫、困惑、焦虑、纠结等负面情绪。知名作者雾满拦江

所有看上去高不可攀、深不可测的事情，其实并没有我们想象中的那么难。不要因为别人发光，就觉得自己暗淡。本书主要聚焦三个关系：“自己和他人的关系”“自己和自己的关系”“自己和世界的关系”，作者通过诚实地面对并剖析自己的问题和情绪，重塑自己的世界观，最终达成“内在世界”和“外在世界”的完美平衡。我们不过分高看别人，也不过分矮化自己，要接纳并且喜欢真实的自己，哪怕这个自己并不为他人喜欢，一个人也可以成为一

《我总在好运的能量里》是一本基于吸引力法则撰写的心灵成长指南。吸引力法则认为，所有你关注的事物，无论你是否想要，都会在宇宙法则的作用下来到你身边。在充满焦虑与不确定的时刻，本书将引导你通过科学且温暖的方法，与宇宙的能量同频共振，重塑内在的力量。

(美)埃斯特·希克斯 杰里·希克斯

这是一套温柔而有力的卡片书，31张卡片，31段温暖而坚定的文字，31幅柔美宁静的画作。这本书就像一束光，在忙碌的都市生活中，给予每一位读者慰藉与力量。卡片正面的文字，或深情低语，或激昂澎湃，适合每日诵读，与自己对话；背面则精选西方经典名画，让艺术的美感与文字的力量交相辉映，为阅读增添更多灵感与思考。全书围绕人的成长与力量展开，分别从尊严、信念、独立与勇气四个角度，探讨人如何在复杂的世界中保持自我，

“黑道小说”获未成年人青睐家长称“胡编乱造”

火爆一时的“黑道小说”好日子到头了？近日，新闻出版总署、全国“扫黄打非”办公室等部委作出部署，将从8月底到10月下旬集中2个月时间整治出版市场，其中一项重要内容就是“遏制宣扬暴力凶杀、黑道帮派的‘黑道书籍’”。据本报记者了解，“黑道小说”热销已久，不少未成人孩子对其中的负面内容津津乐道，这引起了很多家长的忧虑。

“黑道小说”泛滥几乎已到无以复加的地步。在当当网的搜索栏敲入“黑道”二字，就会赫然跳出104个图书品种。而在上海博库书城，记者查询得知，该店在售的书名中有“黑道”二字的图书，就有60个品种。“这还不算书名中有‘黑社会’的，博库在售的‘黑社会图书’也有66种。”博库企宣经理朱兵对记者说。

据本报记者观察，自2009年孔二狗写的《东北往事：黑道风云二十年》4部陆续出版之后，此类小说便铺天盖地。而所谓“黑道小说”，主角也就是黑帮。比如《黑道风云二十年》，出版社打出的宣传语就是“1986年至今20余年来，北方某市黑道组织触目惊心的罪恶历程”。黑道小说家往往竭力深入挖掘黑帮内幕，对各类行凶细节津津乐道。

耐人寻味的是，这类讲述“罪恶历程”的小说还颇有人缘。朱兵告诉本报记者，仅2010年出版的《黑道风云二十年》第四部，两年不到的时间在博库已售出193本，“现在很少有一部小说从上架到撤柜能有这样的销量了。”而据记者观察，因为“黑道小说”一般故事性极强，所以它吸引的多半是爱看故事的小孩子。

记者了解到，写“黑道小说”的作者，除了少数几位，如《最后的黑道》的作者老钟，自称小时候曾“误入黑道，混迹江湖”外，绝大多数与黑道一点都沾不上边，他们所写的内容无非来自于道听途说，外加想象力。

“其实很多黑道小说就是在胡编乱造，比如说这个小说里写黑帮老大很有善心，一边在杀人，一边还在救人，这不是等于在说‘黑道有理’吗？”记者在探访中，一位中年读者捧着一部黑道小说直摇头。

虽然成年人对“黑道小说”里那点津津乐道的描述可以一笑了之，但是保不准未成年读者会当真。资深出版人李德明对记者表示，目前文坛上有两类小说争议很大，一类是“盗墓小说”，已经发生过有人循着书中所写盗墓的办法去作案而被抓的事情，一类就是“黑道小说”。

李德明说：“这类小说不仅大量描写黑道如何作案，有的还把黑道写得很有人情味，让人觉得黑道也不怎么黑。这是一种价值观的黑白颠倒，很容易让未成年读者误入歧途。”事实上，“黑道小说”已经引起了很多家长的忧虑。

记者注意到，由于中国没有图书分级制，所有图书敞开销售，导致一些图书的负面内容对未成年人造成不利影响。“前几年很火的恐怖小说，有的写得还真的很吓人，小孩子看了不好，后来按照规定，有的恐怖小说也下架了。”朱兵对记者说。

尽管到目前为止，上海各大书店尚未收到“黑道小说”下架的通知，不过很多业内人士都认为，“黑道小说”走不远了。

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