更新时间: 2025-10-13 21:37:58
《阳符经》开宗明义：'观天之道，执天之行，尽矣。' 此十字道破道家养生真机 —— 人体小宇宙与天地大宇宙本为同构，奇经八脉作为 '先天之络'，正是承接天地阴阳、运化人身气血的枢机。张紫阳《金丹大要》云：'天符乃阴阳升降之真机，地符乃铅汞抽添之妙道'，恰与《阳符经》'天有五贼，见之者昌' 相契。五贼者，五行之气也，对应人体五脏五脉：任脉统任阴血（水）、督脉总督阳气（火）、冲脉为十二经之海（木）、带脉约束诸脉（土）、阴跷阳跷司眼睑开合（金），此五脉暗合五行生克，构成人身阴阳运化的核心系统。
《阳符经》'天地人三才相盗' 之说，在人体表现为：百会（天）接宇宙阳气，通过督脉下行至命门；涌泉（地）纳地水阴气，沿任脉上达膻中；神阙（人）为后天脾胃之气枢纽，冲脉贯穿其中，形成 '天气下降，地气上升，人气居中' 的三才循环。当此循环顺畅，则《金丹大要》所谓 '上药三品，神与气精' 自能相生相养 —— 神凝于泥丸（百会），气行于奇经，精藏于丹田，此即 '盗天地之气以养生' 的真机。
《阳符经》'食其时，百骸理' 暗指火候掌握：子时一阳生，宜行 '进阳火'—— 吸气时意引督脉阳气从尾闾过夹脊、至玉枕，三关通透则髓海充盈；午时一阴生，宜行 '退阴符'—— 呼气时引导任脉阴液从膻中降中脘、达气海，两脉交媾成就 '坎离既济'。此与《金丹大要》'卯酉沐浴' 之说相通：卯时（5-7 点）阳气升发，宜开目导气过督脉；酉时（17-19 点）阴气始生，宜闭目引气沉任脉，如此则任督二脉如环无端，形成 '小周天火候图'。
...功是由我国武术大师，八卦掌宗师吕紫剑老先生所创，是难得的养生健体之瑰宝。其养生效果显著乃有歌诀曰：“炼就内丹得长寿，修成至宝复元精，混元内功常行持，精气神聚不老翁。”
八卦浑元养生功法既能使人转弱为强，且能返老为少；不但可驱除疾病，恢复健康，而且能补脑养神，增长智慧。例如，“收心求静”一法，可使大脑中枢神经得到充分的休息，身体机能得到全面的调整，对治疗神经衰弱、失眠等疾病有独到的功效，久练可使人神清目明，智力得到恢复和开发；“太极转臂”一法，可舒经活络，使百脉畅通，保持皮肤润滑光泽，对关节炎、脉管炎宰多种疾病有较好的防治作用。
炼精化气是练功初级阶段，也就是打好基础的阶段。打基础好比修房造屋，必须建好房地的基础，方能建起万丈高楼，永久坚固。炼精化气的功法是:每日晚上床睡觉前，仰卧，全身放松，舌尖上卷，抵上腭，让津液自然从舌根顺流直下入咽喉，这叫取天河之水。枕头不要太高，四肢平伸。自然呼吸，慢而细长，这叫调息。将全部注意力集中，用意念默想下丹田，这叫“闭目意导，三宝归根”。这就是炼精化气的初级阶段。每日早晨起床前练一次，晚上睡觉前练一次，练到下丹田发胀、发麻、发胀为止，这样，初级阶段也就完成了。
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