枕着中药入睡，是一种怎样的体验？
俗语说“不觅仙方觅睡方”。人的一生，有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，选择一个合适的养生枕头，睡一个好觉，是人生的“头等大事”。中药药枕能在睡眠过程中发挥保健作用，是最简单、最绿色的养生“补品”。
药枕是将具有芳香挥发性的中草药装入枕芯，做成枕头，让人们在睡觉时使用。这种将养生防病的功能寓于药枕之中，是中医外治法的一种，也是古代中医的发明之一。已知最早的药枕是我国西汉马王堆一号墓出土的“香枕”，而在晋代葛洪的《肘后备急方》中也有用麝香、青木香、虎头等药物制成药枕治病的记载。
唐代著名医药学家孙思邈的《千金要方》中有用：“蚕屡次、废茶叶装枕头可明目、清心”
宋代养生家蒲虔贯辑注《保生要录》阐述了药枕的保健作用，主张将药枕用于去风清热、安神镇静、活血通经、散寒除湿等症，并赞誉“常抱药枕胜于宝玉”。但他同时也强调，制作药枕的药物，应根据具体情况恰当选择，指出：“药枕性太热则热气冲上，太冷又冷气伤脑，唯用理风平凉者乃为得宜。”书中介绍治疗头风、目眩的“药枕方”，是采用蔓荆子、甘菊花、白香芷、白术、防风、石菖蒲、黑豆等11种中药剉成碎末，用绢囊盛之作成枕芯，使用三个月后，另换新药装入。
宋代诗人陆游诗句有云：“甘菊缝为枕，疏梅画作屏”，“衫袖翫橙清鼻观，枕囊贮菊愈头风。”可见在宋代，人们使用药枕的情况已非常普遍。
到了元朝，药枕已为医药家、养生学家所广泛应用。至元四年，由许国桢主撰成集印行的《御医院方》之八卷《治杂病门》中，有《神枕方》一节，依方制作药枕，有强身健体、延年益寿之功。
明代医药学家李时珍在《本草纲目》中有绿豆枕（作枕明目，治头风头痛）、吴萸枕、菊花枕（菊，作枕明目）、桃枝枕等多个具有不同功效的药枕处方。明代高廉所著的《遵生八笺》一书之《起居安乐笺》节中，也有药枕的文字记载，譬如菊花枕“以甘菊作囊盛之，睡者妙甚”；荷花枕“用花卷叶为枕，此制精绝。”明代诗人朱之藩在《决明甘菊枕》诗中赞咏道：“无如药裹最相安，熟寝通宵即大丹。”由此可见药枕有益于保健，祛病疗疾，受到人们的青睐。
清代吴师机搜集、总结民间外治经验，在他编著的《理瀹骈文》中收载了5首药枕方，分别治疗外感项强、脑痛、耳中热痛等病证。陆锦燧辑的《鲆溪外治方选》也记述了用桑叶、菊花作药枕治疗头风。清代养生家曹庭栋在《老老恒言》一书中，对各种药枕的制作方法、质量规格、药物配方作了详细叙述。
相传慈禧太后对药枕甚为宠爱，每年均要派专人搜采菊花等品种制作药枕使用。裕庚之女德龄所写《清宫二年记》内，说慈禧拥有名目繁多的枕头，其中有茶叶枕、菊花枕、茉莉花枕……，因为她深信药枕除了具有健身治病之功效外，还有延缓衰老和美容的作用。
制作药枕的药物，除以上所述，还有不少，诸如荞麦、决明、茶叶、藳木、细辛、荷花、茉莉花、当归、辛夷、桂、桔梗、薏苡仁、柏实、人参等等。
中医认为，人体经脉繁多，尤其头为精明之府，气血皆聚于头部。药枕疗法是借助人体头部皮肤的接触及鼻腔黏膜对药物的吸收，不断刺激穴位和经络，达到芳香通窍、健脑安神、调养脏腑、养元强身、清肝明目、疏通经络和调整阴阳的功效。
枕芯可以选择各种适合自己或者适合所需药材的形状，建议长度为50厘米、宽15~30厘米、高5~10厘米，太小或太大都有所不宜。
药袋中的药物根据材质不同，处理方式也有所不同。药材的颗粒大小以枕上后颈部舒适为宜，并需要混匀才能放入棉质药袋中。
枕套的选材以棉质为宜，质地以松软透气为佳；化纤、尼龙类的材质不适宜选用。
接下来按照不同功效介绍一些药枕
黑豆100克、磁石100克，打碎装入枕芯，可安神助眠。
灯心草450克，切碎装入枕芯，可除烦助眠。
青蒿、藿香、石菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉兰花、栀子花干品各等量，研为粗屑后混匀，放入枕芯，夏季尤佳。
此外，合欢花、夜交藤、侧柏叶均为助眠药枕的适宜药材。
头痛患者可选用川茸白芷枕，也可将川茸、丁香、山楂、栀子、威灵仙、辛夷、延胡索、郁金各100~200克，打碎装入枕芯。此款药枕可以活血化瘀、理气解郁。
头风头痛者可把绿豆或绿豆壳（又名绿豆衣）置于枕芯内作枕，经应用一段时间后，有助于明目和治疗头风头痛。
风湿头痛者可选择羌活250克，白芷、川茸各200克，藿香、荆芥、苍术各150克，蔓荆子、细辛各100克，将药物一起烘干研成粗末装入枕芯。此枕需枕在项背之下，可起到疏风胜湿、通络止痛的作用。
药枕疗法对高血压也有一定作用。可选择杭白菊、野菊花、竹叶、木香、夏枯草、桑叶、薄荷、决明子、川芎、白芷、蔓荆子及茶叶等。部分芳香性药物通过其特有成分的挥发性，经过鼻腔进入人体起作用；部分药物的有效成分通过头顶的穴位，借助头部的体温经皮肤毛孔而疏通气血。
桑叶、菊花各500克，薄荷30克，冰片20克。其主治肝阳上亢型高血压，平肝潜阳、芳香降压。
桑叶、地黄、巴戟天各500克，丹皮200克，打碎制成药枕。其适合阴阳两虚型高血压患者，可滋补肝肾、养阴降压。
石菖蒲2000克，石菖蒲晒干粉碎后装入枕头。其适宜于湿邪偏胜，阴雨天尤甚者。
当归、川芎、肉桂、红花各500克，三七250克。所有药物晒干并制成粗末，放入枕头。此款药枕可使头颈部组织血液循环加速，起到很好的活血作用。但需注意，体质热性或者虚弱的患者应慎用。
因为药效会随着药物的挥发而降低，所以药枕需要经常更换枕芯，一般以一季一换为宜。
使用药枕时需要注意保持干燥，每隔一段时间进行晾晒，避免因发霉、虫蛀而影响人体健康。
药枕作为辅助治疗的方法，起效需要一定的时间，长期坚持使用才会收到效果，但并不能取代药物治疗或者达到药物治疗的效果。
其实许多药材通过其药性均可以作为药枕制作材料，只要药性掌握正确、制作方法得当，并没有太多的禁忌；但因人而异，孕妇及备孕妇女不可尝试，体质易过敏者需慎用，普通人群也最好在专业医师的指导下使用。
原创名医失眠灵验方，疗效显著，受此方启发制出的“可乐”饮料
失眠灵验方，疗效显著，受此方启发制出的“
此方为已故名老中医李培生之验方，用于临床治疗失眠健忘症，疗效显著，其主药为，滋阴和阳，敛阳人阴，协调脏腑，以达安神定志之妙，不可轻之。
组成：五味子50g、茯神50g、
全方五味子酸收，入肾滋阴填精，配半夏苦温化痰降，酸收苦降协调脏腑，佐茯神健脾宁神，纳合欢交合阴阳。
诸药相伍，以期达到“阴平阳秘，精神乃治”之目的。其组方严谨，配伍巧妙，临床验证不虚言也。
吾临床除了喜用半夏安神治失眠外，亦喜欢用李老此方，一般服个3-5付即可收效。
除了用汤剂外，对于不愿服药者，吾受此方启悟，又拟一治疗失眠茶疗方亦佳。
、五味子、山楂、合欢花晚间煮沸泡水饮用，很快就有睡意，进入梦香。
一日药店坐诊，一中年妇女，找到我了说，听别人介绍说你看病特神，所以找你给我治一治失眠，睡不着觉，把人能折磨死。
我说神是传说，不足为信，仅看病认真罢了。
即然你这么信任我，那就给你开几付中药吃吃吧。
该妇一听，急忙说，我喝不了中药。我说能喝茶和可乐么？她说，大夫你取笑我，答曰：非也！就是，她一听乐了，连忙说，行、行、行！
开方：黄精50g，山楂50g(前二味破碎为小粒) ，五味子30g，合欢花30g。三付，开水煮沸后，当茶饮。
一周后，该妇来店告之，你那酸梅汤真好，药香甚浓，且酸甜可口，晚上服用约10余分钟后，即酣然入睡，呼之不应，次晨醒来，精神充沛。
我已收藏先生3本大作，从杏林薪传开始研读。前方煎剂半夏用量很大，实在碍于临床无法实践，毕竟如此的医疗环境，为求自保，只能步步为营。后方我已开，所谓实践出真知，我先自己尝试，然后给病人服，看看疗效如何。
1、今日将先生上述方子泡茶喝，酸的很，不甜，估计放点味道会好点，我只能放点冰糖调味。药材量不少，看来泡茶不行，只能用开水煮一下喝，合欢花不耐煮，所以浸了一段时间之后再煮开即得，取到2大碗，喝了一碗半，似乎感觉头有点昏昏沉沉的，在还没有睡着之前，写下这篇小小实践文。
2、不排除心理作用的影响，但我还是把喝完第一剂的感受写下来。仔细回想，昨日的汤剂服用，一是因为怕单单泡药液不够浓，但是其中的合欢花又不耐煎煮，所以用了一次性烧开的方法，药味非常酸，可口谈不上，所以加了点冰糖，类似于酸梅汤，当然没有酸梅汤好喝，病人很多都有，没法加糖，准备加一点大枣调味。二是药量不少，煮了之后是2大碗，喝了一碗多就腹胀，实在喝不完。
喝了2/3 后在15分钟之后出现稍稍的头晕感，似乎比较累的感觉，确实有点想睡觉，坚持不睡的话，效果似乎维持在1小时左右，接下来累的感觉慢慢消失。
夜里可能做了梦，但是第二天早上醒来，没有确切的回忆，刚起稍有疲惫的感觉，一小会就缓解了，似乎没有不适。本人是从来不失眠的，准备给失眠的病人服用，看看疗效如何。
3、谢谢鼓励，记得王幸福老师的那句话，“有效地留下来自己用，无效的扔到去。"我并不是个沉迷于书中的学子，我已经从医快10年了，临床连跌带爬地混到现在，我已经没有那么多时间去某某云，某某曰，俺要的就是直接可以看到效果，王老师药大力专，看上去是个注重实践的老医师了，我也是亲身体验，有效无效，根据实际的疗效来说话，如果是真理，必然经得起考验！
4、黄精50g，山楂50g，五味子30g，合欢花30g 。昨夜病人晚8点服用一贴，早上跟我说没用。我稍有失望，令其再服2天（一共开了3贴），再看效果。
5、今日是第2贴的情况，病人说吃和不吃一个样，因为是老年病人，我不死心，问他究竟睡的怎么样，他说忘了，我倒！不过有几个因素，该药泡茶的话，量偏多，估计要拿大杯泡，肯定要泡好多水，喝不完的。而且除了合欢花，其他的药泡茶不一定能把成分全部泡出来，我这里只有代煎，代煎我觉得质量不高，而且花类的是不是煎的时间太长不好，但是没办法，病房就这条件了。
个人觉得应该把前三味药先煎，然后合欢花后下，这样可能更好一点。反正不算太难喝，我决定吃完3贴到时候再开几副，喝的时间长一点，还没效果，我就死心了。
6、我这里只有合欢米，是合欢花的花蕾，应该差不多吧？
7、原本我开中药肯定是要辩证再用的，不过这个病人特殊情况，对于中药不太肯吃，可能对中药的味道不是很适应。所以直接用了王老师的酸梅汤一试，据说酸甜可口，当然我自己亲自服用的时候，感觉酸得厉害，甜不够，不算可口，但不难喝。肯定比一般的汤剂味道好多了。
现在差不多一个礼拜过去了，此方也服用了10天左右。病人原本是强烈要求我开安定给他的，晚上无法入眠，记忆很清楚。现在早上也不要求吃安眠药了，问他睡的好不好，他还是说记不清了。我问了护工和隔壁的病人，晚上听到他打呼噜了，呼呼的，哈哈。看来效果虽然没有我期待的那么强，但是也是有效果的，毕竟这个病人可是长期的失眠困扰的！少说也有几年了。
我决定接下来暂时不开药了。看看是一直就能入睡了，还是停掉一段时间还是会反复。而这两种情况的出现，都能说明此方的确有效，只不过后者需要继续再巩固一下，我这里全是亲自的实践出来的结果和体会，也许有对有错，大家可以讨论，王老师虽然也是我很崇拜的一位老中医师，药大力专，不拘泥于古书，有效的贴出来，无效的治疗过程也贴出来，我觉得这些对我们加深对中医的认识都很有帮助。
但是方子是不是有效，我只看实际效果，有效就是有效，无效就是无效，皆为直言，至于是不是有其他因素的干扰，爱友们可以畅谈。
不过经过10天多的验证，毕竟病人在病房里，用药都是在自己的控制之中，应该基本排除了其他因素的干扰，我觉各位有失眠病症困扰的的话，不妨一试！
个人觉得应该是有效果的，如果3贴没有效果，坚持时间长一点，因为各家药房的药材质量可能参差不一。
刘立昌：重用半夏治失眠案
▲刘立昌，广东省名中医，深圳大学教授、研究生导师，深圳市第二人民医院中医首席专家、主任医师，兼任深圳市中西医结合学会副会长兼秘书长等职。刘立昌崇尚经典，主研伤寒，重视正气，注重脾胃，推崇方证对应，从事中医临床、教学、科研工作40余年，主编著作7部，发表学术论文50余篇，主持国家级、省市级科研成果多项。 医案是中医临床实践的记录，体现了诊疗过程中理、法、方、药的具体运用，是医家诊治疾病思维过程的表现。历代名家医案是中医药宝库中的瑰宝。我们推出【以案说医】栏目，以期传承精华，启迪我辈，共同进步。 何某，女，时年76岁。因“反复发作失眠3年，加重1月。”于2018年3月7来诊。患者3年前从湖北来深圳居住后开始失眠。近1月来，因家中遭遇变故，患者开始整夜难眠，心烦。有高血压、糖尿病、慢性胃炎等病史。入睡难，易醒，醒后难以再次入睡。每晚最多睡2h。偶有头晕，胃胀满，咽喉有痰。纳可，二便调。形体肥胖，舌质暗边红、苔厚腐腻黄，脉弦滑。处方：黄连温胆汤合半夏秫米汤。 黄连10g，清半夏50g，茯苓30g，枳实15g，竹茹30g，炒枣仁30g，五味子15g，山药15g，陈皮15g。水煎服，日1剂，晚饭后、睡前各服1次。水煎服，每日1剂。服药7剂。 患者睡眠明显好转，每晚可以睡5小时左右，醒来后可以再次入睡。舌质暗，边红、苔黄腻较前好转，脉弦滑。黄连10g，清半夏50g，茯苓30g，枳实15g，竹茹30g，炒枣仁30g，五味子15g，山药15g，陈皮15g。水煎服，日1剂，晚饭后、睡前各服1次。 此患者形体肥胖，心烦、难以入睡、胃脘不适，且舌苔厚腻，脉弦滑，可见是由痰热内阻，扰动心神导致不得眠。《张氏医通•不得卧》言：“脉滑数有力不得卧者，中有宿滞痰火，此为胃不和则卧不安也。”黄连温胆汤出清.陆子贤之《六因条辨》，是治疗痰火扰心的效方。半夏和胃气而通阴阳，李时珍《本草纲目》载半夏能除“目不得眠”，《内经》十三方之一半夏汤（半夏、秫米）可收“其卧立至”之效，《续名医类案》中有案以百部一两、半夏一两治疗不眠，使“即得美睡”。现代药理研究表明：半夏有镇静催眠的作用。刘主任认为，半夏治疗失眠一定要大剂量，30～60g为宜，从脾截断生痰之源，浊痰去，阴阳平。并且半夏煎煮前一定有清水浸泡后清洗数次，并且先煎为佳，如此应用比较安全，虽然剂量较大，亦不会出现毒副作用。 半夏治失眠远胜于酸枣仁和夜交藤、合欢花之类。刘主任在临床治疗严重失眠或经常服用大量安定类病人，为了当晚起效，取得患者对中医之信赖，一般都是启用半夏秫米汤，患者服完即可以熟睡。服药方法也需注意，白天不吃，晚饭时吃一次，临睡前一小时吃一次。以助安眠之功。 由于每个人的体质和病情不同，本案中的方药和剂量仅适用于本案病人当时的病情。未经中医辨证诊治，不得照搬使用本案中的处方和剂量。广大读者如有需要，应前往正规医院诊治，以免贻误病情。■【来源：深圳市第二人民医院，指导专家：刘立昌 主任医师
▲刘立昌，广东省名中医，深圳大学教授、研究生导师，深圳市第二人民医院中医首席专家、主任医师，兼任深圳市中西医结合学会副会长兼秘书长等职。刘立昌崇尚经典，主研伤寒，重视正气，注重脾胃，推崇方证对应，从事中医临床、教学、科研工作40余年，主编著作7部，发表学术论文50余篇，主持国家级、省市级科研成果多项。
医案是中医临床实践的记录，体现了诊疗过程中理、法、方、药的具体运用，是医家诊治疾病思维过程的表现。历代名家医案是中医药宝库中的瑰宝。我们推出【以案说医】栏目，以期传承精华，启迪我辈，共同进步。
何某，女，时年76岁。因“反复发作失眠3年，加重1月。”于2018年3月7来诊。
患者3年前从湖北来深圳居住后开始失眠。近1月来，因家中遭遇变故，患者开始整夜难眠，心烦。有高血压、糖尿病、慢性胃炎等病史。
入睡难，易醒，醒后难以再次入睡。每晚最多睡2h。偶有头晕，胃胀满，咽喉有痰。纳可，二便调。形体肥胖，舌质暗边红、苔厚腐腻黄，脉弦滑。
处方：黄连温胆汤合半夏秫米汤。
黄连10g，清半夏50g，茯苓30g，枳实15g，竹茹30g，炒枣仁30g，五味子15g，山药15g，陈皮15g。水煎服，日1剂，晚饭后、睡前各服1次。水煎服，每日1剂。服药7剂。
患者睡眠明显好转，每晚可以睡5小时左右，醒来后可以再次入睡。舌质暗，边红、苔黄腻较前好转，脉弦滑。
黄连10g，清半夏50g，茯苓30g，枳实15g，竹茹30g，炒枣仁30g，五味子15g，山药15g，陈皮15g。水煎服，日1剂，晚饭后、睡前各服1次。
此患者形体肥胖，心烦、难以入睡、胃脘不适，且舌苔厚腻，脉弦滑，可见是由痰热内阻，扰动心神导致不得眠。《张氏医通•不得卧》言：“脉滑数有力不得卧者，中有宿滞痰火，此为胃不和则卧不安也。”黄连温胆汤出清.陆子贤之《六因条辨》，是治疗痰火扰心的效方。半夏和胃气而通阴阳，李时珍《本草纲目》载半夏能除“目不得眠”，《内经》十三方之一半夏汤（半夏、秫米）可收“其卧立至”之效，《续名医类案》中有案以百部一两、半夏一两治疗不眠，使“即得美睡”。现代药理研究表明：半夏有镇静催眠的作用。刘主任认为，半夏治疗失眠一定要大剂量，30～60g为宜，从脾截断生痰之源，浊痰去，阴阳平。并且半夏煎煮前一定有清水浸泡后清洗数次，并且先煎为佳，如此应用比较安全，虽然剂量较大，亦不会出现毒副作用。
半夏治失眠远胜于酸枣仁和夜交藤、合欢花之类。刘主任在临床治疗严重失眠或经常服用大量安定类病人，为了当晚起效，取得患者对中医之信赖，一般都是启用半夏秫米汤，患者服完即可以熟睡。服药方法也需注意，白天不吃，晚饭时吃一次，临睡前一小时吃一次。以助安眠之功。
由于每个人的体质和病情不同，本案中的方药和剂量仅适用于本案病人当时的病情。未经中医辨证诊治，不得照搬使用本案中的处方和剂量。广大读者如有需要，应前往正规医院诊治，以免贻误病情。■
【来源：深圳市第二人民医院，指导专家：刘立昌 主任医师
